原标题：别把“累”不当回事，小心是中风先兆！

  俗话说：“春困秋乏夏打盹”，秋天到来之后，你也在不住地打哈欠吗？不少人会认为这是“秋乏”搞的鬼，其实不然。山西省中医院脑病科主任李小军提示：秋季时节，偶尔的犯困无伤大雅，但是，如果伴随一些症状，那就要小心“中风”啦！尤其是有“三高”病史的人群，更要引起重视。为什么这么说呢？当出现哪些症状的时候要格外小心呢？李小军作了进一步解释。

  A 频繁“打盹”可能是“求救信号”

  李小军介绍，中风也就是脑卒中，作为一种非常常见及严重的疾病，临床上却有

  很多患者不了解中风的前兆，而耽误了治疗的最佳时间。而根据临床观察，约有70％以上的中风患者发病前5到10天内会出现频繁打盹现象，“这是大脑严重缺氧发出的求救信号，如果这时候还伴有其他的一些症状，建议大家一定第一时间就医。”

  “首先，是突然拿不稳手里的东西了。”李小军解释，手中拿着的东西忽然落地，并不一定是老了分神了没有力气了，有可能是由于脑部血栓形成后影响到手部的功能。而如果老年人的步态突然改变，并伴有肢体麻木无力时，也可能是发生中风的前兆信号。“这种步态异常可能表现为下肢突然无力，与腰椎间盘突出引起下肢无力时伴有的麻木感、疼痛感不同，中风前兆引起的腿发软，一般无明显疼痛。”

  另外，舌头歪、血压异常、有话说不出、突然的眩晕、突然的视力问题等，也都是一些中风的“前兆”。李小军举例：“比如说视力，如果血栓堵塞视神经和视皮层供血血管，人可能就会突然出现短暂性双目失明或视物模糊等‘一过性’视力障碍。虽然大部分人表现为单侧，但也有可能两只眼都无法向左（或向右）看。”

  李小军介绍，为了快速识别中风的症状，医生想了很多办法，并且提出了一些快速识别的口诀，比较著名的有美国的“FAST”口诀、“STR”法，以及在很多国人口中流传的“中风120”口诀。“120中风”口诀的具体内容是：看到1张不对称的脸，即看看有无口角歪斜症状；双手平举，检查两只手臂是否有单侧无力；（聆）听语言，让患者说一句完整的句子，如“今天天气晴朗”，看患者有无口齿不清，表达困难症状。三项合起来，组成120，恰与中国医疗急救电话120相同。意为若有上述三项任何突发症状，快打120急救电话，将患者送到有中风诊治条件的医院。

  B 出现“年轻化”趋势和不良生活方式有关

  据世界卫生组织调查显示，中国脑卒中发病率排名世界第一，比美国高出一倍。我国第三次国民死因调查结果表明，脑卒中已升为中国第一位死因。近20年的监测结果显示，我国脑卒中年死亡人数逾200万，年增长率为8.7%，并呈年轻化趋势。

  “以前大家总觉得40多岁的人患上脑卒中挺稀奇，但现在30岁左右，甚至20多岁就患上脑卒中的例子却时常出现，甚至有更年轻的患者。”李小军表示。有媒体报道，一名年仅12岁的孩子突发中风，在被送到医院时，已经神志不清，不停抽搐。相关的检查结果陆续出来后，人们才发现，大家所能联想到的并发症，都集中在这个孩子身上：肥胖、高脂血症、II型糖尿病、非酒精性脂肪肝。脑部磁共振显示，这个孩子的颈动脉、脑动脉都出现了不同程度的狭窄。医生也是后来了解才得知，孩子平时喜欢吃甜食，每顿饭只吃肉，很少吃蔬菜。

  为何中风逐年年轻化、低龄化？

  李小军分析说，不健康的生活方式普遍存在，会导致高血压、高血糖、高血脂，而“三高”发病的低龄化则导致中风提前。其中高血压是导致脑卒中的“重中之重”，对脑卒中的“贡献”达到了37%。而很多年轻的高血压患者坚持认为自己身强体壮，不需要用药，结果导致了脑卒中过早发病，所以从现在一些老年病年轻化的现象看，脑卒中与不良的生活习惯有着很大关系。

  C 预防为主正确的康复训练很重要

  李小军表示，对于脑卒中患者来说，时间就是生命，如果在短时间内能发现症状，并且得到及时治疗，能很大程度上降低脑卒中导致的致残率和死亡率。“但同样的，中风的预防也很重要。”

  “建议大家保持规律的作息时间，避免熬夜；合理安排工作和学习，避免过度劳累；适当参加体育锻炼，增强身体素质；减少使用电子产品的时间，避免长时间低头玩手机或紧盯电脑。”李小军说。饮食应以清淡、均衡为主，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。同时，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，控制总热量，保持健康的体重。面对高血压、高血脂、糖尿病等脑卒中的危险因素，年轻人应定期进行体检，及早发现并控制这些疾病。对于已经患病的人，应遵医嘱进行治疗，保持病情稳定。面对压力时，年轻人应学会调整心态，积极应对。可以通过运动、冥想、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心情愉悦。一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等脑卒中早期症状，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。同时，定期进行脑部检查，及早发现潜在的健康问题。

  “康复一定要在专业的康复治疗师指导下进行。”李小军提醒说。

  临床上，很多脑卒中患者往往按照自己的想法进行所谓的“康复”，结果严重影响康复的时间和效果。例如，不练站立就直接练走就是一个误区，因为走路时，患者由于患病一侧肢体无力使不上劲，就会本能地往健康一侧使劲，就会使患病一侧负重时间过短，不能得到锻炼，长时间下去，患者就可能一走路就摔倒，再也无法走路。另一方面，摔倒后因为害怕就停止练习也是误区。但实际上，这类患者在摔倒后只要检查没有大的问题，比如骨折之类的，是可以继续练习的。只不过摔倒后身体多少都会有些软组织损伤，建议患者应用一些消炎镇痛的药后也要坚持锻炼，并适当减量，因为一旦停止康复训练，之前所做的努力很可能都白费了。对此，患者家属也要给予最大的支持和鼓励，让患者有信心也会加速恢复。（记者 张梦莹）