谣言你别信丨多喝酸奶可以减肥，是真的吗？

　　酸奶营养丰富，富含蛋白质，容易产生饱腹感，于是酸奶就成了一些人减肥代餐的首选。多喝酸奶真的可以减肥吗？国家健康科普专家、医学博士、注册营养师、山西医科大学教授程景民表示，适量地喝一些酸奶，在减脂期确实可以帮助控制体重，但是要想单纯靠喝酸奶来减肥，却是不可取的。一些酸奶在制作过程中会加入大量糖分，且酸奶的成分当中含有脂肪和糖。人体每天摄入的糖量最好不要超过25克，长期过多食用含糖量高的食品是容易造成肥胖的，酸奶也不例外。