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谣言你别信丨多喝酸奶可以减肥,是真的吗?

2022年03月11日 08:02:22 | 来源:新华网

  酸奶营养丰富,富含蛋白质,容易产生饱腹感,于是酸奶就成了一些人减肥代餐的首选。多喝酸奶真的可以减肥吗?国家健康科普专家、医学博士、注册营养师、山西医科大学教授程景民表示,适量地喝一些酸奶,在减脂期确实可以帮助控制体重,但是要想单纯靠喝酸奶来减肥,却是不可取的。一些酸奶在制作过程中会加入大量糖分,且酸奶的成分当中含有脂肪和糖。人体每天摄入的糖量最好不要超过25克,长期过多食用含糖量高的食品是容易造成肥胖的,酸奶也不例外。

【纠错】 [责任编辑: 杨晓飞]
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