【健康解码】常做四个小动作，助你缓解关节不适

　　平时上下楼梯时，你的关节是否会发出声响或是感到疼痛？你是否蹲下后再站起感到很吃力？注意了，这可能是身体在提醒你需要锻炼下肢了。四个小动作，助你缓解上下楼梯时的关节不适。