原标题：教练首秀中国首金 董栋给自己打80分
率队出征蹦床世锦赛，山西队员胡译乘、张欣欣获女子同步冠军
近日，在2021年蹦床世锦赛上，代表中国参加女子同步项目的山西选手胡译乘、张欣欣，以全场“碾轧级”的难度13.8及8.3的最高完成分，获得该项目冠军，为中国队摘得本次世锦赛首金。除了山西选手夺冠，赛场边山西运动员董栋的出现，也吸引了人们的视线。参加了10届世锦赛，第11次来到这个赛场，他的身份不再是运动员，而是这两位冠军的教练员！
32岁由“老将”变“少帅”，不禁让人疑惑——董栋已经退役了？11月28日，山西晚报记者电话独家采访了比赛结束已回国，正在广州隔离的董栋。长达近三个小时对谈中，董栋不仅回答了大家的疑惑，也给自己的执教首秀打出80分的成绩。
外国同行挺惊讶“你不练了？”
从5场奥运积分赛到东京奥运会再到全运会，当马不停蹄圆满完成比赛任务的董栋，正期待假期的到来时，一张国家队通知书打乱了他的计划。“让我带队当教练，第一反应挺意外。但既然领导信任，那我就服从安排。”9月16日，董栋带着山西队的三位队员胡译乘、张欣欣、杨颜苇和一名天津运动员，开始在南京封闭训练。
董栋、高磊、朱雪莹、刘灵玲，这些出战东京奥运会的国手们，都没出现在本次世锦赛上，“队里考虑我和高磊年纪比较大，而且大家此前比赛加隔离都很辛苦，所以这次世锦赛选拔的全部是年轻人，也是为巴黎奥运周期做准备。”董栋解释说。胡译乘、张欣欣此前在全运会上为山西队夺得蹦床女子团体冠军，也因此争取到进入国家队参加世界比赛的资格，这也是两人首次入选国家队。“尤其张欣欣才17岁，这个年纪刚够参加世界成人比赛。杨颜苇则一直和我、涂潇同在国家队训练，他也是我省男子蹦床队优秀的年轻后备力量。”
当然，临危受命的董栋，并不是一个人在“战斗”。他的教练，也是中国蹦床队功勋级教练蔡光亮从假期中被“唤醒”，为董栋护航。“有师傅坐镇，缓解了我的压力。蔡教练为主教练，我作为执行教练，我们师徒俩搭班子。”
那么，董栋是彻底告别运动员生涯转岗当教练了吗？
这个问题不仅是记者的疑问，那些7月还在东京奥运会赛场上，欣赏或是与董栋一较高下的运动员、教练员们，纷纷向世锦赛赛场边的董教练提出同样的问题。“我以教练的身份出现，让很多外国同行感到意外，都问我‘你不练了吗？’我跟他们说教练工作只是暂时的，后续安排还不清楚。”
师傅坐镇董栋get教练技能
11月10日，蔡教练并没随队出征，董栋独自带着本组运动员从南京启程到广州，再飞伊斯坦布尔然后转机到比赛地阿塞拜疆首都巴库。
但蔡教练这位功勋级教练，可谓是“老将不出国门，已能定夺乾坤”。董栋对山西晚报记者透露，本次比赛中山西队员夺冠的关键点是13.8这个高难度系数。在国内训练时，蔡教练就以他多年来对蹦床项目和国际比赛情况的了解，以及对两位年轻选手能力的正确判断，决定将原来的难度系数提高1.4，这一战术改变，最终让两位山西女将凭借“难上加难”的优势力压日本队夺冠。
从2005年进入国家队至今，董栋与蔡光亮已有16年的师徒情。蔡教练把董栋从普通运动员培养成奥运冠军，如今开始教他如何成为优秀的蹦床教练。“蔡教练对我影响很深。当运动员时，我就会揣摩蔡教练训练方法、安排，思考教练意图。现在我当教练，也正在尝试把蔡教练多年来对我的培养方法，运用到工作中。”
这次“单飞”带队出国比赛，董栋就铭记当年蔡教练的一句“自我提醒”——能帮运动员就帮，帮不到运动员就争取不给他们添乱。“出国后，我能做的就是精神上鼓励、技术上支持运动员，并不断调整自己的心态，克制住想过多干预、过多关心的冲动。教练要帮助运动员，但帮的目的是让他们变成独立自主的强者，太多的干预，反而剥夺了运动员自我学习、自我成长的机会。”董栋这样理解师傅的话。
虽是新手上路，两个多月的教练生涯，董栋自我感觉适应得不错，“当了二十多年运动员，教技术我还是非常自信的。难的是成套动作的编排、训练节奏的把控这些宏观层面的内容。还好有师傅助阵，战略战术上的安排他拿主意，具体执行由我来，我还是他的学生。”
当山西晚报记者问董栋，给自己的执教首秀打多少分？他想了想笑着说：“80分吧。对于我这个教练员岗位的新人来说，这个分已经挺高了。”
“董哥”要把好经验分享给年轻人
有趣的是，虽然走上教练岗位，但队员们却依旧延续着多年对他“董哥”的称呼，没有人改口“董教练”。大家的习以为常，是多年来董栋在队里践行“以老带新”要求的“后遗症”，“我当运动员时就会以老大哥的身份，跟年轻运动员讲技术和参赛经验。现在虽然当教练，但他们还是把我当大哥，我还是把他们当师弟、师妹。”
在采访中，董栋说得最多的是年轻人该如何自我成长，并与记者分享了他职业生涯中获得的宝贵人生经验。
2008年北京奥运会，董栋与金牌擦肩而过后给自己立下座右铭“实事求是”。“人太容易给自己的失败找理由。这句座右铭就是要让我对自己有客观认识，不要回避训练中遇到的问题，按照客观规律把事情做好。感性做人，理性做事。”这四个字，伴随着他伦敦奥运周期四年的训练时光，并最终让董栋站上了伦敦奥运会的最高领奖台。像这样的失败与成功，他经历了太多，也从中总结了很多道理和经验。它们是“董哥”多年来一直和身边队友、朋友甚至是在大学讲座时交流的内容，“我只想把在我身上得到验证，有效可用的方法告诉更多的年轻人，也让他们从中获益。”董栋说。
不会点外卖的董栋 有一切为训练的自律
从2002年开始蹦床生涯，四届奥运会集齐金、银、铜牌，他创造了蹦床界的老将神话，又在2021年迎来教练员的新帅使命。这一切收获都围绕着那一张蹦床。但当山西晚报记者问董栋：“你是否真的热爱蹦床运动？”董栋停顿了几秒说：“我不爱，但也爱。”
“不爱，因为蹦床这条路不是我选择的。爱，是因为既然做了，就要把这个事情做好。我爱蹦床带给我的成就感，虽然我为此吃了很多苦。但任何职业都要经历漫长的寂寞期，大道至简，你坚持把眼前的事情做好，就会有收获。”他对电视剧《军师联盟》中司马懿的话特别认同，“春种就得秋收，春种春收是违背天意”。
董栋的“春种秋收”是以蹦床为“圆心”7000多天的勤奋与自律。采访中，他提到一个细节，为了让身体保持高水准竞技状态，董栋选择食物的标准是“需不需要”而非“喜不喜欢”。“只要是身体需要的我就吃，哪怕我不喜欢。身体好才能训练好，一切都是为保障训练。”当教练前，董栋手机里甚至没下载过一款外卖软件。“大家都笑我连外卖也不会点。最近当教练后，我才下了软件尝试一下点外卖。”
现在，教练首秀夺得首金，正在隔离期的董栋最盼望的是能有假期，回家看看分别已久的父母。提到父亲，董栋说得知他当教练，老人曾说过一句话给他吃下了定心丸：“当教练你肯定会遇到问题，但带着问题去学习，解决了问题接着往下走。循环往复，一点点提升自己的自信和经验。不要有顾虑，大胆去做！”
山西运动员董栋，用20年在蹦床上完成从普通选手到奥运冠军的人生飞跃；未来岁月，这位喜爱哲学和心理学，总是爱琢磨和思考的体育人，注定还会与蹦床为舞。但他体验的将不再是一个人的精彩，而是为后浪助力，带着薪火相传的喜悦。（记者 张洁）
