原标题：立春之时易生病 保肝护阳是关键
2月4日，立春，二十四节气之首。山西医科大学第一医院的中医科主任郭洪波表示，“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏，立春是一个重大节气，此时，正是冬春之交，天气乍暖还寒，气血运行忽急忽缓，体质差、适应能力弱的人易得病，立春后一定要保肝护阳，否则会落下病根。
“经过一冬天的干燥寒冷，人体内郁积了许多内火。春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。”郭洪波表示，护肝最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。此外，要少吃酸辣食物，因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而辣味食物可能损耗阳气，导致上火。
郭洪波表示，春季是人体阳气生发的季节，此时的阳气犹如刚刚发芽的幼苗，加上天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此应适当的调摄，使阳气得以宣达。如何生发阳气？郭洪波建议，可以做“五指梳头法”。头为诸阳之会，身体所有阳脉都要在头部循经而过，梳头可以帮助阳气上行，还能将风邪“拒之门外”。先将两手五指分开伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用力，这样头皮才能受到刺激，均匀缓慢地梳50下，一直到头皮有酸胀的感觉为止，早中晚各梳一次。（记者 刘涛）
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武斌
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