近日，山西省疾控中心举行秋冬季流感预防媒体通气会。
新华网太原9月21日电（王亮）秋冬季节，幼儿青少年是流感的多发人群。日前，山西省儿童医院儿童保健科主任朱玲开出“运动处方”，建议孩子多运动提高抵抗力，“提高抵抗力的运动至少是中高强度的，仅仅散步、慢走效果是不明显的。”
流感主要传播途径是经飞沫直接传播，传播速度与传染性都非常强，主要特征就是高热、肌肉疼痛等。
山西医科大学第一医院儿科主任阴怀清称：“小孩子免疫力弱，再加上孩子在学校是一个群聚且封闭的场合，所以要加强预防。”
而通过适当的运动则能提高抵抗力，是预防流感的有效方法之一。
朱玲称，对于3-6岁学龄前儿童，建议全天各种类型的身体活动时间累计到达3小时以上，其中中等及以上强度的身体活动累计不少于2小时；6-17岁儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。
“中等强度的运动是有轻微出汗，但可以说话；高强度的运动则是出汗且感觉身体很累，经过休息后可以说出话；抗阻运动则是指引体向上、仰卧起坐等。”朱玲解释称，如果仅仅是散步、慢走，对于儿童是达不到提高抵抗力目标的。
“学龄前儿童每日‘屏幕时间’不要超过一小时，6-17岁的儿童青少年每日‘屏幕时间’也要限制在两小时内。”朱玲提醒。
[编辑:
武斌
]
